Fitness für Körper und Geist

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Yoga Health für Einsteiger
Starte mit einem sanften Stretching in den Tag

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Kräftigung Mobilisierung Balance Entspannung

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Yoga meets Core Workout – kurz & knackig 🌳 

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Ganzkörpertraining-Fatburner bei 
Firma Riedel Bau

AKTUELLE KURSE

Aktuell finden folgende Kurse statt. Bitte melde dich bei den jeweiligen Anbietern an.

Pilates


Ein funktionelles Ganzkörpertraining das besonders unsere tiefliegende Muskulatur kräftigt und die Körpermitte stärkt. Durch zusätzliche Stretching-Einheiten verbesserst du deine Körperhaltung.

Dienstags 16.30 – 17.30 Uhr,
VHS Sennfeld

Anmeldung direkt über die VHS www.vhs-schweinfurt.de

Donnerstags 8.15-9.15 Uhr, VHS Gochsheim
Anmeldung direkt über die VHS www.vhs-schweinfurt.de

Freitags 8.15 – 9.00 Uhr, 
TSV Gochsheim, 
Fritz-Zeilein-Halle
Durchgehender Kurs, Anmeldung direkt über den TSV Gochsheim
www.tsvgochsheim.de

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FlexX wirbelsäule


Optimales Training zur Stärkung und Mobilisierung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Beweglichkeitstraining mit anschließender
Entspannungseinheit.

Mittwochs 8.15-9.00 Uhr, Fitnessstudio Injoy, Schweinfurt
Durchgehender Kurs, Anmeldung direkt über das Fitnessstudio
www.injoy-schweinfurt.de

YIN YOGA...
coming soon!

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil. Durch das lange halten der Asanas (Körperhaltungen) wird das tiefliegende Bindegewebe erreicht und verklebte Faszien gelöst.
Auf körperlicher Ebene werden Muskeln, Sehnen und Bänder intensiv gedehnt, dies hilft gegen muskuläre Verspannungen und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit.
Auf mentaler Ebene findet der Geist innere Ruhe, auch Stress und Ängste werden abgebaut.

Yoga health


Schalte ab vom stressigen Alltag und schöpfe neue Energie. Durch sanfte Übungen in Verbindung mit der Atmung werden tiefliegende Verspannungen gelöst, deine Beweglichkeit und Muskelkraft gefördert sowie die Achtsamkeit für deinen Körper geschult. Auch geeignet für Yoga-Einsteiger.

Vormittags 1x/Woche &
Mittags 1x/Woche
HPM – HealthProMotion / Therapiezentrum Maintal
Anmeldung direkt über HPM www.hpm-maintal.de

Jeden 1. Sonntag im Monat 10.00 – 11.00 Uhr, Fitnessstudio Fitnessland, Schweinfurt 
Durchgehender Kurs, Anmeldung direkt über das Fitnessstudio
www.fitnessland-sw.de

ANGEBOTE

Ich biete außerdem folgende Kurse an, sollte die erforderliche Teilnehmerzahl erreicht werden.

FITNESS GYMnastik light

Dieser Kurs richtet sich an Personen mit eingeschränkter Fitness und Beweglichkeit bzw. Einsteiger. 
Stärkung der Muskulatur, Koordination, Gleichgewicht und Mobilisation stehen im Fokus. 

KLEINGRUPPEN-TRAINING FÜR EINSTEIGER

Start ab Juni 2021 – melde dich persönlich bei mir!

CORPORATE FITNESS

Für Firmen, die ihre Mitarbeiter fit und gesund halten möchten, biete ich individuelle Kurse an, die auf die Bedürnisse des Unternehmens zugeschnitten sind, z.B. Yoga in der Mittagspause, Rückentraining etc.

KONTAKT

Christine Buchert
Londonstraße 14
97424 Schweinfurt
Deutschland
Telefon 0162 474 77 77
info@fit4.training
www.fit4.training
facebook.com/groups/fit4training
YouTube fit4.training

 

Mein Werdegang

2019 – Fortbildung Pilates Trainingsmethode
2017 – Fortbildung Faszien Yoga, Achtsamkeitstraining & Entspannungstechniken
2015 – Fitness Yoga Trainer
2014 – Zumba ZIN JAM SESSION
2013 – Zumba Gold Instructor
2013 – Functional Trainer
2012 – Zumba Instructor, Basic Level 1
2012 – Step B-Licence Instructor
2012 – Group Trainer, C-Licence

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